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15e semaine de grossesse

Jour 105 : Les apports caloriques pendant la grossesse sur Manoé: votre grossesse au jour le jour.

Manoé - le journal de votre grossesse au jour le jour



• 4ème mois de grossesse
• 15ème semaine de grossesse
• Jour 105

 

Un mot, un jour

C'est curieux: ce sont toujours les célibataires qui vous donnent
des conseils pour élever les enfants.

Paul Claudel


Quelques tableaux des apports en calories des aliments les plus fréquents

Traquez ! Les calories se cachent parfois là où ne le croierait pas !

Les céréales
Produit Kcal (pour 100 g)
Avoine 372
Avoine (flocons d') 389
Epeautre 349
Epeautre (farine d') 357
Froment 347
Froment (farine de) 352
Millet 357
Orge 355
Orge (flocons d') 366
Quinoa 378
Riz (farine de) 348
Riz (flocons de) 361
Riz basmati 361
Riz rond 351
Sarrasin 347
Sarrasin (farine de) 347
Sarrasin (flocons de) 384
Seigle 346
Seigle (farine de) 353

LES CEREALES Calories (pour 100 g)
riz
116
pain de seigle
240
pain blanc
252
brioche
350
maïs
358
muesli
358
biscottes
360
macarons
450

Les légumes secs
Produit Kcal (pour 100 g - poids sec)
Haricots blancs 320
Lentilles 340
Pois chiche 377
Les fruits
Produit Kcal (pour 100 g)
Abricot 47
Ananas 52
Avocat 170
Banane 90
Cassis 50
Cerise 68
Châtaigne 180
Citron 29
Clémentine 46
Coing 80
Fraise 35
Framboise 38
Fruit de la passion 62
Goyave 33
Grenade 62
Groseille 33
Kaki 66
Kiwi 47
Melon 15
Mûre 54
Myrtille 50
Noisette 525
Noix 525
Noix de coco 353
Orange 45
Pamplemousse 42
Papaye 33
Pastèque 30
Pêche 40
Poire 55
Pomme 60
Prune 52
Raisin 70

Les légumes

Produit Kcal (pour 100 g)
Ail 135
Artichaut 40
Asperge 25
Aubergine 18
Betterave rouge 40
Brocoli 25
Carotte 45
Champignon de Paris 15
Chou rouge 25
Chou vert 25
Chou fleur 24
Concombre 13
Cornichon 13
Courgette 15
Cresson 17
Echalote 60
Endive 15
Epinard 18
Fenouil 25
Haricot vert 40
Laitue 16
Maïs doux 96
Navet 18
Oignon 34
Oseille 24
Pâtisson 22
Petit pois 55
Poireau 35
Poivron 21
Pomme de terre 80
Potiron 20
Radis 15
Salsifis 30
Tomate 22
Topinambour 30

LES VIANDES

Calories (pour 100 g)
rognons
100
cheval
109
veau mi-gras
168
mouton mi-gras
248
bœuf mi-gras
249
porc mi-gras
289
côtelettes d'agneau
329

LES VOLAILLES
 

Calories (pour 100 g)
lapin
132
poulet
149
canard
200
dinde
268

LA CHARCUTERIE

Calories (pour 100 g)
jambon cuit
320
chair à saucisses
400
saucisson
560
rillettes
600


LES PRODUITS LAITIERS Calories (pour 100 g)
lait écrémé
36
lait 1/2 écrémé
52
lait entier
68
yaourt
90
fromage blanc
110


LES FROMAGES

Calories (pour 100 g)
brie
270
crème de gruyère
280
chèvre
280 à 380
camembert
312
Hollande
330
Pont l'Évêque
350
cantal
387
comté ou gruyère
385
roquefort
400
bleu
410

LES POISSONS

Calories (pour 125 g)
cabillaud
68
merlan
69
limande ou sole
72
dorade
76
haddock
78
colin
85
raie
88
bar
91
truite
93
saumon
113
turbot
117
sardines fraîches
173
thon frais
224
thon à l'huile
280



Sources : 

Pratique.fr
Cuisine végétarienne.com


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