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Conseils pour aider son bébé à faire ses nuits. Le sommeil des nourrissons et des bébés : le rythme du jour et de la nuit.
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Le sommeil des nourrissons et des bébés

Le sommeil et les nuits des bébés : durée des nuits, des siestes de la naissance à 1 an.

Les rythmes du sommeil chez les bébés

Temps et fractionnement du sommeil de 0 à 1 an

Dans les premières semaines de vie, les rythmes circadiens ne sont pas encore en place.
L'alternance jour/nuit apparaît entre sa 4e et sa 8e semaine.
Les périodes d'éveil dans la journée s'allongent, les cycles nocturnes également.

Jusqu'à un 1 an, votre bébé va déplacer ses périodes de sommeil, pour finir par les concentrer sur la nuit et une période ou deux périodes de sieste dans la journée.

C'est vers 4 mois que l'alternance des jours et des nuits est parfaitement en place (16 semaines).
C'est également vers 4 mois (toujours en moyenne) que votre bébé va dormir une nuit complète.

Cependant, dans ce domaine, chacun a son individualité.
Certains bébés feront une nuit de 9 heures vers 2 ou 3 mois, alors que d'autres attendront 6 ou 7 mois.

Tableau des temps de sommeil de 0 à 1 an

• Les nourrissons : 18 à 20 heures de sommeil sur 24 heures.
• De 1 à 3 mois : 18 à 19 heures.
• De 4 à 5 mois : 16 à 17 heures.
• De 6 à 8 mois : 15 à 14 heures.
• De 9 à 12 mois : 14 à 12 heures.

Par la suite, votre petit bout va garder sensiblement le même type de rythme. Il aura besoin d'environ 12 à 14 heures de sommeil jusqu'à 4 ans.
La sieste matinale disparaît vers 15- 18 mois.

Fractionnement du sommeil dans une journée :

Fractionnement et temps de sommeil chez les bébés


A savoir :

À chacun sa personnalité, donc à chacun son sommeil ...
Dès les premières semaines, les bébés peuvent être gros dormeurs ou petits dormeurs, et ces caractéristiques vont le suivre longtemps ...

Ce qui peut arriver :

Un bébé petit dormeur vit avec des parents gros dormeurs ! (aïe ...)

Ce tableau donne des données moyennes.

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