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C'est curieux: ce sont toujours les célibataires qui vous donnent
des conseils pour élever les enfants.
Paul Claudel.
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Votre DPA, votre calendrier. |
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Le Guide de la grossesse naturelle.
Dans une société où la grossesse est de plus en plus médicalisée, on oublie à quel point cet événement est avant tout naturel.
Ce livre apporte les réponses des médecines douces aux maux et inquiétudes des femmes enceintes et comment se déroule une naissance physiologique pour rester actrice de son accouchement.
Sur Brindilles, pour vous et votre petite pousse.
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 Derniers articles sur Maternéo.
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Quelques tableaux des apports en calories
des aliments les plus fréquents. |
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Traquez! Les calories se cachent parfois là où ne le croierait pas!
Les céréales
| Produit |
Kcal (pour 100 g) |
| Avoine |
372 |
| Avoine (flocons d') |
389 |
| Epeautre |
349 |
| Epeautre (farine d') |
357 |
| Froment |
347 |
| Froment (farine de) |
352 |
| Millet |
357 |
| Orge |
355 |
| Orge (flocons d') |
366 |
| Quinoa |
378 |
| Riz (farine de) |
348 |
| Riz (flocons de) |
361 |
| Riz basmati |
361 |
| Riz rond |
351 |
| Sarrasin |
347 |
| Sarrasin (farine de) |
347 |
| Sarrasin (flocons de) |
384 |
| Seigle |
346 |
| Seigle (farine de) |
353 |
| LES CEREALES |
Calories
(pour 100 g) |
riz |
116 |
pain de seigle |
240 |
pain blanc |
252 |
brioche |
350 |
maïs |
358 |
muesli |
358 |
biscottes |
360 |
macarons |
450 |
Les légumes secs
| Produit |
Kcal (pour 100 g - poids sec) |
| Haricots blancs |
320 |
| Lentilles |
340 |
| Pois chiche |
377 |
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Les fruits
| Produit |
Kcal (pour 100 g) |
| Abricot |
47 |
| Ananas |
52 |
| Avocat |
170 |
| Banane |
90 |
| Cassis |
50 |
| Cerise |
68 |
| Châtaigne |
180 |
| Citron |
29 |
| Clémentine |
46 |
| Coing |
80 |
| Fraise |
35 |
| Framboise |
38 |
| Fruit de la passion |
62 |
| Goyave |
33 |
| Grenade |
62 |
| Groseille |
33 |
| Kaki |
66 |
| Kiwi |
47 |
| Melon |
15 |
| Mûre |
54 |
| Myrtille |
50 |
| Noisette |
525 |
| Noix |
525 |
| Noix de coco |
353 |
| Orange |
45 |
| Pamplemousse |
42 |
| Papaye |
33 |
| Pastèque |
30 |
| Pêche |
40 |
| Poire |
55 |
| Pomme |
60 |
| Prune |
52 |
| Raisin |
70 |
|
Les légumes
| Produit |
Kcal (pour 100 g) |
| Ail |
135 |
| Artichaut |
40 |
| Asperge |
25 |
| Aubergine |
18 |
| Betterave rouge |
40 |
| Brocoli |
25 |
| Carotte |
45 |
| Champignon de Paris |
15 |
| Chou rouge |
25 |
| Chou vert |
25 |
| Chou fleur |
24 |
| Concombre |
13 |
| Cornichon |
13 |
| Courgette |
15 |
| Cresson |
17 |
| Echalote |
60 |
| Endive |
15 |
| Epinard |
18 |
| Fenouil |
25 |
| Haricot vert |
40 |
| Laitue |
16 |
| Maïs doux |
96 |
| Navet |
18 |
| Oignon |
34 |
| Oseille |
24 |
| Pâtisson |
22 |
| Petit pois |
55 |
| Poireau |
35 |
| Poivron |
21 |
| Pomme de terre |
80 |
| Potiron |
20 |
| Radis |
15 |
| Salsifis |
30 |
| Tomate |
22 |
| Topinambour |
30 |
|
LES VIANDES |
Calories
(pour 100 g) |
rognons |
100 |
cheval |
109 |
veau mi-gras |
168 |
mouton mi-gras |
248 |
bœuf mi-gras |
249 |
porc mi-gras |
289 |
côtelettes d'agneau |
329 |
LES VOLAILLES |
Calories
(pour 100 g) |
lapin |
132 |
poulet |
149 |
canard |
200 |
dinde |
268 |
LA CHARCUTERIE |
Calories
(pour 100 g) |
jambon cuit |
320 |
chair à saucisses |
400 |
saucisson |
560 |
rillettes |
600 |
| LES PRODUITS LAITIERS |
Calories
(pour 100 g) |
lait écrémé |
36 |
lait 1/2 écrémé |
52 |
lait entier |
68 |
yaourt |
90 |
fromage blanc |
110 |
LES FROMAGES |
Calories
(pour 100 g) |
brie |
270 |
crème de gruyère |
280 |
chèvre |
280 à 380 |
camembert |
312 |
Hollande |
330 |
Pont l'Évêque |
350 |
cantal |
387 |
comté ou gruyère |
385 |
roquefort |
400 |
bleu |
410 |
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LES POISSONS |
Calories (pour 125 g) |
cabillaud |
68 |
merlan |
69 |
limande ou sole |
72 |
dorade |
76 |
haddock |
78 |
colin |
85 |
raie |
88 |
bar |
91 |
truite |
93 |
saumon |
113 |
turbot |
117 |
sardines fraîches |
173 |
thon frais |
224 |
thon à l'huile |
280 |
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Sources:
Pratique.fr
Cuisine végétarienne.com |
 Le Mag Maternéo - Actualités grossesse et petite enfance. |
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