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Un petit clin d'oeil illustratif qui résume finalement assez bien le souci évoqué dans ce papier: les oedèmes.
Le gonflement de certaines parties du corps touche presque 3 femmes sur 4 pendant la grossesse.
Les chevilles, les pieds, les jambes, les mains, le visage sont les plus touchés.
Notre corps est en grande partie constitué d'eau, il en filtre chaque jour environ 20 litres via les vaisseaux sanguins et lymphatiques, pour que les cellules soient nourries et assurent leur fonction.
Un bon équilibre entre ces différents systèmes est donc essentiel.
Comme nous l'avons vu (jour 52: Une histoire de coeur), le volume sanguin passe de 4-5 litres en temps normal à un volume quasiment doublé pendant la grossesse. La fréquence cardiaque augmente elle aussi par rapport à la fréquence habituelle, quant aux hormones, on en parle même plus puisque leurs influences s'illustrent presque chaque jour de ce calendrier!
Amener son corps à créer un équilibre en quelques semaines, ce n'est pas très évident.
Le corps très sollicité finit par retenir l'eau qui normalement devrait être évacuée.
Et ce n'est pas tout! sinon, ce serait trop simple! |
L'utérus grossissant jour après jour, finit par comprimer les gros vaisseaux au niveau du ventre (en particulier la fameuse veine cave), ce qui ne favorise pas la circulation sanguine, et les échanges dans les membres inférieurs...
Passons aux solutions qui peuvent vous aider à réduire les gonflements (charmant...)
- Prenez des douches plutôt que des bains, n'hésitez pas en fin de douche à passer le jet avec une eau plus fraîche sur vos jambes.
- Ne restez pas debout trop longtemps.
- Ne portez pas de vêtements qui compriment.
- Relevez légèrement vos jambes lorsque vous êtes assise ou allongée.
- Dormez sur le côté gauche (pour libérer la circulation de la "fameuse veine cave")
- Buvez éliminez! (les toxines...)
- Attention à la consommation de sel, mais cet aspect, il faut en discuter avec votre médecin.
Attention: Un gonflement rapide, associé à une prise de poids rapide sur quelques jours peuvent être le signe d'une toxémie gravidique voire d'une pré-éclampsie.
Soyez vigilante à l'évolution de ces gonflements.
Prenez rapidement rendez-vous avec votre obstétricien, pour qu'il écarte toute suspicion d'hypertension, et les complications qui y sont associées.
Voir papier sur la toxémie gravidique, et la pré-éclampsie.
 Le Mag Maternéo - Actualités grossesse et petite enfance. |
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