Le sommeil pendant la grossesse.

Après votre grossesse, votre sommeil ne sera plus jamais ce qu'il a été avant que vous ne soyez maman. Je parle bien sûr pour les femmes qui attendent leur premier bébé, celles qui attendent un benjamin vont sourire en reconnaissant bien à quel point leur sommeil a été bouleversé... C'est finalement une autre question... Pendant la grossesse, nous allons passer par toutes les qualités de sommeil, et par vague... Les premiers jours de la grossesse, les premières semaines, on est épuisée, presque en hypersomnie, enfin en tout cas, en hypersomnie par rapport à nos habitudes! A se retrouver dormante, somnolente sur le canapé de nos amis qui nous ont invité... la honte.

Au seconde trimestre, trimestre de croisière, tout va bien, on se retrouve naturellement.

C'est au troisième trimestre que les choses se gâtent...
Les insomnies, les réveils fréquents, les nuits fractionnées.
Votre ventre devient volumineux, vous vous réveillez parce que vous êtes en position inconfortable, vous avez envie d'aller aux toilettes, et mettez une heure pour retrouver le sommeil.
Vous avez une impression de somnoler sans parvenir à vous endormir, vous vous réveillez fatiguée.
Une vraie galère.

Les cauchemars, les rêves étranges viennent peupler vos nuits, manque de sommeil et angoisse de la naissance, la peur de ne pas être à la hauteur venant majorer ces angoisses et cette impression de gêne ...
Il est cependant indispensable de parvenir à vous reposer, à vous apaiser dans la mesure du possible également.
Tournez vous vers la relaxation, la sophrologie pour vous détendre, et trouver les ressources pour apaiser vos inquiétudes... et, juste après quelques tout petits conseils au paragraphe suivant.

Quelques petites pistes pour mieux dormir
- Mangez léger le soir, des aliments faciles à digérer.
- Une petite tisane qui favorise l'apaisement est la bienvenue, un lait chaud au miel apaisant?
- Une bonne marche déstressante avant de vous reposer, pour vider votre esprit et votre corps des charges de la journée...
- Poser toutes les questions qui vous tournent dans la tête, pour éviter les réveils angoissés...
- Adoptez dès maintenant le bon coussin d'allaitement qui va vous aider à vous caler confortablement, et vous aider à trouver une position agréable pour un sommeil réparateur.

L'auto médication sur les molécules qui favorisent le sommeil est déconseillée.
Parlez en à votre médecin, il vous aidera à trouver une piste médicamenteuse, phyto, ou relaxante qui vous permettra de retrouver un sommeil plus réparateur et serein, sans conséquences pour votre bébé à naître.

Et voilà, une nouvelle insomnie... levée à 5 h 30 pour faire pipi, plus moyen de me rendormir ! avec ces jambes qui me grattent, comment veux-tu dormir ? Et évidemment, y'a personne, hein ? houhou, qui veut parler avec moi ???? Myriju.

Hier, fonction, grade et position...du placenta. Demain, des enfants d'âge rapproché.

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