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Comment choisir son cours de Yoga ?
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La pratique du yoga pendant la grossesse

La pratique du Yoga pendant la grossesse

La pratique du yoga pendant la grossesse


par Wenn

 

Introduction



Le yoga est une discipline de vie naturelle qui vous aidera à profiter pleinement de votre grossesse , de la conception à l'accouchement . Il existe multitude d'asanas en yoga , certaines déconseillées pendant la grossesse , il est donc préférable de rejoindre un groupe de future maman en cours de yoga ( Yoga prénatal ) , et c'est toujours plus facile et convivial de pratiquer le yoga en groupe.
 

Pour celles qui souhaitent rester chez elles malgré tout où qui ne peuvent se déplacer ,je mettrai quelques photos de postures et explications ( simple à faire) .
Ces asanas seront faciles et agréables à réaliser .
Ils développeront votre vitalité , réduiront vos tensions et vous permettrons de vous sentir en symbiose avec votre bébé avant sa naissance.


Mon expérience


Pour ma part je pratique le yoga seule ou en cours depuis un peu plus de 5 ans.
Je l'ai pratiqué hors grossesse au tout début pour apaiser mon émotivité handicapante dans la vie professionnelle , pour mieux me connaître et mieux maîtriser mes émotions , aussi parce que le bébé que nous voulions tardait à venir , j'ai ressenti ce besoin de me raccrocher à quelque chose , avec en plus cette touche de physique que le yoga apporte .
Depuis je ne peux plus m'en passer .
Trois jours sans yoga et mon mari me supplie de faire une petite séance.
 

Puis pendant ma première grossesse ( 6 mois après mon 1er cours ) j'ai découvert un aspect plus « intimiste » , plus intériorisé de cette discipline , j'avais cette impression que ma fille faisait du yoga avec moi , et répondait à mes stimulis , j'ai vite compris quelles asanas elle préférait ainsi que celle qu'elle aimait moins .
L'accouchement s'est bien déroulé , les respirations apprises m'ont énormément aidée ainsi que ma fille.


Pour ma seconde grossesse , plus délicate émotionnellement ( décès , chômage . ) , le yoga m'a aidée à m'évader le temps des séances ( on est dans le temps présent , seule avec soi même . ) , m'a aidée aussi à relativiser , à positiver et à vivre mes émotions plus sereinement .
L'accouchement s'est déroulé dans la lignée de la grossesse mais aurait finalement pu être pire ... sans le yoga !
 

Je pratique le yoga directement sortie de la maternité , surtout niveau périnée qui redevient rapidement celui « d'origine » ( j'ai oublié de préciser que le yoga prénatal est excellent en préparation du périnée ) , je retrouve assez vite ma souplesse , mon aisance , mon souffle aussi ( différent lors de la grossesse ) et je me sens très vite re- tonifiée musculairement.
 

Chacun de mes enfants « connaît » le yoga depuis la vie intra uterine donc , et dés leur naissance par des geste simples , par des massages et parce que je pratique devant et avec eux , ils baignent dedans .
Je ne sais pas pour mon fils, mais ma fille, elle, réclame régulièrement quelques asanas , où me rejoint quand j'en fait quelques une en échappée dans la journée.
 

Le soir avant de dormir place aux respirations , ça fait partie du rituel du couché, toujours ludiquement .
Vous l'aurez compris c'est ma passion: je suis adepte !

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