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Les petits maux de la grossesse

Les maux de la grossesse: incontinence, insomnies, et infections urinaires.

Les maux de la grossesse
 

I
 

L'incontinence urinaire pendant et après la grossesse

C'est toute l'importance du périnée !

En général, il s'agit surtout d'une incontinence à l'effort: lorsqu'on se baisse, que l'on rit ou que l'on porte des choses lourdes.
Il faut absolument en parler à votre consultant, il vous prescrira ou vous proposera des séances de rééducation périnéale chez un kinésithérapeute ou une sage-femme.

Même si vous n'avez pas ce type de problème, il est toutefois nécessaire de tonifier le périnée en faisant quelques exercices faciles et utiles !

Voir l'article: le périnée, cet inconnu
Voir aussi: Incontinence et accouchement

Insomnies, et cauchemars pendant la grossesse

Plus vous avancez dans votre grossesse, plus il devient difficile de trouver le sommeil.
Après les hypersomnies des trois premiers mois, vous rentrez dans la seconde partie de la grossesse dans une période un peu plus compliquée.

Le ventre s'arrondit et il devient difficile de trouver une position adéquate pour dormir.

En général, il est conseillé de se coucher, soit à moitié assise, avec des coussins calés dans le dos (position particulièrement conseillée lorsque vous êtes enrhumée), ou couchée sur le côté avec un oreiller calé sous le ventre, et un autre sous la jambe qui ne repose pas sur le matelas, de manière à éviter de déporter le poids de votre corps vers le bas. De cette manière, vous éviterez d'avoir mal au dos.

En fin de grossesse, vous serez peut-être sujette aux cauchemars, ayant pour thème des catastrophes autour de l'accouchement et de la vie de votre bébé. Ces rêves font partie de la construction de votre identité maternelle, en "négatif photo". Ils sont les exutoires de vos peurs intérieures, et finalement ils équilibrent vos émotions ! Reste à ne pas vous laisser envahir par l'angoisse qu'ils provoquent. Parlez-en !

Les infections urinaires pendant la grossesse

Elles peuvent être plus fréquentes pendant une grossesse, votre corps étant plus sensible aux bactéries ambiantes... et particulièrement lorsque l'ambiance est froide et humide...
Environ 6% des femmes souffrent d'infections urinaires.
Parlez-en immédiatement à votre consultant qui vous prescrira un antibiotique adapté.
Ne la laissez pas courir, car les conséquences pour vous et votre bébé peuvent prendre de l'importance.

Pour les éviter, il faut boire beaucoup d'eau, éviter la lingerie synthétique et les vêtements serrés. (les bactéries adorent le synthétique...)... et demandez une aide éventuelle à votre homéopathe, ou phytothérapeute...

Si vous êtes sujette aux infections urinaires en temps normal, vous pouvez vérifier l'acidité des urines en prévention à toute infection. Un Ph supérieur à 7.5 augmente la possibilité d'avoir des crises...
Un peu de bicarbonate de sodium peut vous permettre de rétablir un Ph neutre.

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