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L'évolution de votre grossesse ,
21 semaines.



photo bébé 21 semaines de grossesse© Raymond Delhaye.

2ème trimestre. 5 ème mois.
21 ème semaine de grossesse.
23 ème semaine d'aménorrhée.

Votre parcours.
Votre ventre commence sérieusement à prendre de la place. Il commence à peser, votre dos commence à se faire connaître...
C'est le moment idéal pour commencer à prendre soin de votre périnée, et de faire attention aux positions que vous allez prendre.
Les petits exercices de détente sont les bienvenus!


Bio:
Un petit exercice simple, mais compliqué...dit l'exercice de Kegel.
Essayez de contracter votre périnée par étape, l'idéal de fin d'entraînement étant 10 paliers, et de le décontracter selon les mêmes étapes.
Dans les premiers jours d'exercice, on commence souvent à 6 paliers, dans un sens, comme dans l'autre, et les jours ou semaines aidant, on atteint enfin ces 10 paliers sans trop de difficultés!


Pour Vous.
Des vètements confortables pendant votre grossesse, avec la marque COCOON...
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Voir aussi.
> Le périnée, cet inconnu.
> La hauteur utérine.
>Les cours de préparation à l'accouchement.



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