1. Manger pour deux, pas comme deux.

En fait l'adage s'est transformé, il ne s'agit plus de manger comme deux,  mais de manger deux fois mieux!
Les besoins énergétiques varient en fonction du poids et de la taille, et de l'age, et l'activité dans la journée.
En fait, il apparaît que les besoins énergétiques augmentent en moyenne de 250 Kcal par jour.

Au second trimestre, les besoins supplémentaires sont d'environ 100 Kcal par jour, et au troisième trimestre d'environ 250 Kcal par jour.

Ce n'est donc pas sur la quantité d'aliments, et sur l'apport calorique que l'on doit se baser pour une grossesse. C'est plus sur les apports en nutriments, en vitamines et en oligo-éléments qu'il est souhaitable de porter son attention.

Nous vous proposons donc de faire un petit tour dans les nutriments, vitamines et oligo-éléments!