2.1 Les nutriments:
Les Protéines:
A quoi servent-elles?
Elles permettent de construire et de renouveler les tissus de votre organisme, et de votre bébé.

Où les trouvent-on?
Dans les aliments d'origine animale: les viandes, les poissons, les laitages, les œufs.
Mais aussi dans certains légumes: les lentilles, les pois, et les céréales (pain, riz, pâtes...), cependant leur apport nutritionnel est de moins bonne qualité que les protéines d'origine animale.

Les apports nécessaires sur une journée:
Votre bébé est très demandeur de protéines, il en consomme 9 grammes le premier mois, 9 grammes par semaine dans le second semestre, et 9 grammes par jour dans le troisième trimestre.

Donc pour vous, il est conseillé de manger au moins 80 grammes de protéines par jour, en partie animale, en partie végétale.