par
Wenn.
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Choisir
son cours de yoga.
Il existe multitude d'école de yoga , la plus
répandue en occident étant le hatha yoga (
déclinée sous différent noms dont l'ashanda , technique plus sportive ). C'est
celle que je pratique .
Certains cours pratiqueront plus la méditation , d'autres
donc seront plus rythmés ..
A vous de choisir selon votre tempérament
, en général la première séance ( découverte du cours) est gratuite , profitez-en !
Le
Hatha Yoga.
Le Hatha-yoga n'a pas grand-chose à voir avec
la pratique de la culture physique telle que nous la connaissons sauf en ce qui
concerne les techniques d'échauffement et d'assouplissement.
Il est en effet
basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques
et tenues relativement longtemps), de Prânayâma (maîtrise du souffle relevant autant de l'art respiratoire que de la conscience
de l'énergie), de Dhâranâ (concentration active du mental) et d'un premier niveau de Yoga Nidra (relaxation),
de techniques d'hygiène des voies respiratoires, du tube digestif et de conseils
nutritionnels. |
Le but du Hatha Yoga est d'obtenir une plus grande souplesse
ainsi qu'une bonne fluidité tant physique que nerveuse et une réelle aptitude
à la relaxation.
D'autre part il permet d'obtenir une bonne structure musculaire
(en particulier une solide colonne vertébrale) ainsi qu'une énergie physique et
nerveuse dignes de ce nom.
Il pose les bases indispensables à la pratique
du Kundalini Yoga et du Raja Yoga.
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