par
Wenn.
|
Yoga
et Grossesse (suite)
Au fil du temps....
Voici à quelque chose prêt , ce à quoi vous pouvez vous attendre en yoga prénatal
. ( mais toujours c'est à l'appréciation du professeur et de es « tendances »
)
La conception .
L'accent est
porté sur la relaxation et l'ouverture ( physique et affective) , en concentrant
l'énergie dans les chakras vitaux de la cavité abdominale où se trouve le système
reproducteur avec ses énergies propres .
Mouvements , respirations et relaxations
sont pratiqués sans précipitation .
De 1 à 14
semaines.
Le repos et la détente du corps et de l'esprit sont essentiels
pour accueillir les bouleversements hormonaux du début de la grossesse .
Les
mouvements seront peu nombreux , au profit des exercices de relaxation et de respiration
. |
De 15 à 30 semaines.
Pendant
cette période , l'accent est porté sur l'acceptation heureuse et consentie de
chaque mouvement de la grossesse , avec des exercices destinés à améliorer la
souplesse et à renforcer les muscles , coordonner à la respiration et interrompus
par de courtes périodes de repos et des relaxations plus longues .
A
partir de 31 semaines.
C'est le moment de vous préparer à l'accouchement.
Vous utiliserez quelques accessoires pour faciliter les mouvements et rendre
la relaxation confortable , et vous ferez de nombreux exercices de respiration.
Votre partenaire peut vous aider , ce qui lui permettra de mieux vous comprendre.
 Lire
aussi: Yoga: exercices et postures pendant
la grossesse.
Les
derniers topics postés sur le forum.
 |
|
| |
SOMMAIRE:
Voir aussi.
Pour
vous:
