Le chien tête en bas rappelle tout à fait l'attitude du chien en train de s'étirer ( comme celle du chat! ) .
Revigorante et dynamique , elle renforce et libère tout le haut du corps .
Elle n'est pas évidente mais tranquillement sans forcer , en persévérant , le résultat vaut la peine .
Pareil que pour le chat , une évolution est évidente entre le début et la fin de grossesse .

Le chien tête en bas.
On commence par se mettre à quatre pattes , comme pour le chat .
Jambes fléchies, on pointe les fesses vers le haut , on plaque les omoplates conte le dos et on tire vers la taille.
On détend les épaules et on étire les bras .
ON RESPIRE régulièrement .
Puis (photos) , on contracte bien les abdominaux , on pointe le sacrum vers le haut et on presse le pubis contre les cuisse .
On pousse sur les mains et en expirant on contracte les muscles des cuisses et on raidit les jambes ( sans laisser la region lombaires se creuser) .
On pousse sur les talons , on détend la nuque et on se regarde le nombril .
On respire régulièrement cinq fois .. On relâche .
Surtout on ne force pas , on va là où l'on peut ...
Les « avancées » se font sur les expirations .