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| I
 Incontinence:
C'est toute l'importance du périnée!
En général, il s'agit surtout d'une incontinence
à l'effort: lorsqu'on se baisse, que l'on rit ou que l'on porte des choses lourdes.
Il faut absolument en parler à votre médecin, il vous prescrira des séances de
rééducation périnéale chez un kinésithérapeute ou une sage femme.
Même
si vous n'avez pas ce type de problème, il est toutefois nécessaire de tonifier
le périnée en faisant quelques exercices faciles et utiles!
(cf.: le périnée,
cet inconnu.)
| Insomnies,
cauchemars:
Plus
vous avancez dans votre grossesse, plus il devient difficile de trouver le sommeil.
Après les hypersomnies
des 3 premiers mois, vous rentrez dans la seconde partie de la grossesse dans
une période un peu plus compliquée.
Le
ventre s'arrondit et il devient difficile de trouver un position adéquate pour
dormir.
En général, il est conseillé de se coucher, soit à moitié assise,
avec des coussins calés dans le dos (position particulièrement conseillée lorsque
vous êtes enrhumée), ou couchée sur le côté avec un oreiller calé sous
le ventre, et un autre sous la jambe qui ne repose pas sur le matelas, de manière
à éviter de déporter le poids de votre corps vers le bas. De cette manière, vous
éviterez d'avoir mal au dos.
En fin de grossesse, vous serez peut-être
sujette aux cauchemars, ayant pour thème des catastrophes autour de l'accouchement
et de la vie de votre bébé. Ces rêves font parti de la construction de votre
identité maternelle, en "négatif photo". Ils sont les exutoires de vos
peurs intérieures, et finalement il équilibre vos émotions! Reste à ne pas vous
laisser envahir par l'angoisse qu'ils provoquent. Parlez-en!
Infections
urinaires:
Elles peuvent être plus fréquentes
pendant une grossesse, votre corps étant plus sensible aux bactéries ambiantes...
et particulièrement lorsque l'ambiance est froide et humide...
Environ 6%
des femmes souffrent d'infections urinaires.
Parlez-en immédiatement à votre
médecin qui vous prescrira un antibiotique adapté.
Ne la laissez pas courir,
car les conséquences pour vous et votre bébé peuvent prendre de l'importance.
Pour les éviter, il faut boire beaucoup d'eau, et éviter la lingerie synthétique,
et les vêtements serrés. (les bactéries adorent le synthétique...)... et demandez
une aide éventuelle à votre homéopathe, ou phytothérapeute...
Si vous
êtes sujette aux infections urinaires en temps normal, vous pouvez vérifier l'acidité
des urines en prévention à toute infection. Un Ph supérieur à 7.5 augmente la
possibilité d'avoir des crises...
Un peu de bicarbonate de sodium peut vous
permettre de rétablir un Ph neutre. |
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Voir aussi. |  Le
périnée, cet inconnu.
|  Pour
vous: |  | Lotion
micellaire, huile de massage, lingettes bio, produits naturels, crèmes
et lotions...
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