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Dans
les premières semaines de vie, les rythmes circadiens ne sont pas encore en place.
L'alternance jour/nuit apparaît entre sa 4e et sa 8e semaine.
Les périodes
d'éveil dans la journée s'allongent, les cycles nocturnes également.
Jusqu'à
un 1 an, votre bébé va déplacer ses périodes de sommeil, pour finir par
les concentrer sur la nuit et une période ou deux périodes de sieste dans
la journée.
C'est vers 4 mois que l'alternance des jours et des nuits est
parfaitement en place (16 semaines).
C'est également vers 4 mois (toujours
en moyenne) que votre bébé va dormir une nuit complète.
Cependant, dans ce
domaine, chacun a son individualité.
Certains bébés feront une nuit de 9
heures vers 2 ou 3 mois, alors que d'autres attendront 6 ou 7 mois.
Tableau des temps
de sommeil de 0 à 1 an.
Les nourrissons: 18
à 20 heures de sommeil sur 24 heures.
De 1 à 3 mois:
18 à 19 heures.
De 4 à 5 mois: 16 à 17 heures.
De 6 à 8 mois: 15 à 14 heures.
De 9 à 12 mois:
14 à 12 heures. |
Par la suite, votre petit bout va garder sensiblement
le même type de rythme. Il aura besoin d'environ 12 à 14 heures de sommeil jusqu'à
4 ans.
La sieste matinale disparaît vers 15- 18 mois.
Fractionnement
du sommeil dans une journée:
A savoir:
à chacun sa personnalité, donc à chacun son sommeil...
Dès les premières semaines,
les bébés peuvent être gros dormeurs ou petits dormeurs, et ces caractéristiques
vont le suivre longtemps...
Ce qui peut arriver: un bébé petit dormeur vit
avec des parents gros dormeurs!
Ce
tableau donne des données moyennes.
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