FAQ de Maternéo.

Enceinte de 5 semaines, je commence à m'intéresse à l'accouchement futur. J'ai lu dans une revue que pour "sauver" son périnée, il fallait faire l'exercice de KEGEL sans plus de précisions. Je cherche désespérément à savoir de quoi il s'agit précisément.

Pourriez vous m'en dire davantage ou me dire ou je pourrai avoir les renseignements nécessaires.

Je vous remercie par avance.

Rep:
L'exercice de Kegel consiste à contracter progressivement le périnée, partant de 0 pour le stade relaché, à 10 pour le stade le plus contracté, et ensuite de faire l'inverse: du stade le plus contracté, au stade le plus relaché.
Pas de panique si vous ne parvenez pas à 10 stades d'emblée, il est fréquent, au début, de ne faire que 6 ou 7 paliers et de craquer au début de la décontraction...
C'est justement pour cela qu'il est intéressant de faire cet exercice.
Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour, au début assise, et après quand vous êtes championne, debout, ou en marchant (!!!)